ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਫੀ ਦੀ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਫਾਰਮ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਖਪਤ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ‘ਤੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ‘ਫੈਂਟਮ ਪਾਕੇਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ’ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫੈਂਟਮ ਪਾਕੇਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਥਿੜਕਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ।

ਗੋਰਵ ਗੁਪਤਾ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਤੁਲਸੀ, “ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਗੋਰਵ ਗੁਪਤਾ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਤੁਲਸੀ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਨੇ ਆਈਏਐਨਐਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਯੋਗਤਾ ਵਰਗੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੈਲਫੀ ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੈਲਫੀ ਸਟਿਕਸ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਹੂਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਜਜ਼ਬ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੈਲਫੀ ਬੁਖਾਰ ਇਸ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੈਲਫੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਿਆਪਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ – ਉਹ ਜੋ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

‘ਸਾਇਕੋਲੋਜੀ ਆਫ਼ ਪਾਪੂਲਰ ਮੀਡੀਆ ਕਲਚਰ’ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਲਫੀਜ਼ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੈਲਫੀ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

“ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲਫੀ ਕਿਉਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ/ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਲਿਕਤਾ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, “ਸਮੀਰ ਪਾਰਿਖ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਫੋਰਟਿਸ ਹੈਲਥਕੇਅਰ, ਨੇ ਆਈਏਐਨਐਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।

ਜਦੋਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਝੇਵਿਆਂ, ਵਿੱਦਿਅਕ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

“ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਾ ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ” ਪਾਰਿਖ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

“ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ। ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਫੋਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਮਾਪੇ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਗੁਪਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

Leave a Reply

%d bloggers like this: